Подтягивание из виса на высокой перекладине. 

В возрастной группе 8 - 59 лет участники (мужчины) выполняют подтягивание на высокой перекладине на специализированном лицензионном оборудование.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 секунды. Испытание выполняется на максимально возможное количество раз. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
- нарушение техники выполнения испытания;
- подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;
- фиксация исходного положения менее чем на 0,5 секунды;
- подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

Название ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
«Подбородок» - Подбородок не поднят выше грифа перекладины
«Нет фиксации» - И. п. не зафиксировано на 0,5 с
«Рывок» - Резкое, порывистое движение руками и/или ногами
«Взмах» - Маятниковое движение с остановкой
«Волна» - Поочередное резкое нарушение прямой линии ногами и т.д.
«Поочередно» - Явно видимое поочередное сгибание рук
«Остановка» - Нарушение непрерывности движения вверх
«Голова» - Резкое движение головой вверх

Примечание:
• ошибка «Руки согнуты» не засчитывается участнику в случае наличия у него неустранимых последствий ранее перенесенного повреждения локтевого сустава, препятствующего полному выпрямлению руки, что должно быть подтверждено медицинской справкой и врачом соревнования до начала выполнения упражнения первым участником соревнования. При этом рука, не имеющая указанного ограничения подвижности, должна быть выпрямлена полностью.
• Положение «руки на ширине плеч» определяется в и. п. расстоянием между указательными пальцами рук участника, которое не должно отклоняться более чем на ширину ладони в меньшую или в большую сторону от ширины его плеч.
• допустимое колебание стоп в и. п. составляет 0,5 стопы от положения вертикали.
Участник отстраняется от выполнения упражнения (дисквалифицируется в упражнении) до его окончания в случае:
• отталкивания от пола или касания других предметов, кроме грифа перекладины, приводящих к облегчению выполнения упражнения;
• если участник во время выполнения упражнения перешел к выполнению другого гимнастического упражнения (например, подъем переворотом);
• если участник оторвал руку от перекладины и повис на одной руке.

Текст подготовил: Региональный оператор ГТО Чувашской Республики

#ВФСК ГТО